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ダイエットしているときに、やっぱり考えるのは
リバウンドしない痩せ方ですよね！

 

実は、どんな痩せ方をするかで
リバウンドしやすいかしにくいかわかります！

実は、断食や運動で
1ヵ月に５キロ頑張って落としました！１０キロ落としました！であると
リバウンドしやすいです！

なぜかをお伝えします！
特にですが、食事制限をして痩せることは、結構簡単に痩せることができますが
体は、栄養価を制限させてしまうので、すぐにカロリーの濃いものが欲しくなったり
糖質系を欲しやすくなります！

そうすると、頑張って痩せても、ふとした瞬間に甘いものを食べてしまい
それがいつの間にか習慣になっていきます！

「明日からダイエット頑張ればいい！」って気持ちになりやすく
リバウンドしやすくなります！

どうしても、食事制限は、習慣化するのはできないので、リバウンドしやすいです！
また、健康面からみてもおすすめしません！

では、運動ですが、１ヵ月で５キロ落とすのは、相当大変です！
毎日のように、エクササイズを行わないと難しいです！

でも、なぜ運動がリバウンドしやすいかと言うと
運動は、脂肪燃焼効果は高いですが、それは代謝が上がっているからです！
つまり、運動をやめてしまうと、代謝がさがり、また太る結果となりやすいです！
急激に代謝をあげ、また代謝が下がるを繰り返すと太りやすくなります！

では、本題に戻りますがリバウンドしにくい痩せ方とはなにか？
これは、運動や食事制限ダイエットをしてもですが
体重の３％ずつ落とし行くことが大事になります！

５０キロなら、１．５キロ落とすくらいがリバウンドしにくく痩せれます！
そして、脂肪をなるべく燃焼ではなく、なくしていくことが大切になります！

エステでは、マシンを使って脂肪を破壊して、老廃物に変え、排泄を促しています！
また、老廃物が増えることでの体の疲労を抑えるために、最後にもみだしマッサージをおこなっています。
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