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こんにちは！リヴァセル調布店です(*^^*)
今回は、お肌質を良くする生活習慣についてお伝えします！
是非！参考にしてみてください！

１．お肌は内側からケア！
お肌質良くするには、やっぱり食べるものを気を付けることが大事です！
食事を気を付けられている方でも、是非取ってほしい食べ物があります！
それは、お魚です！お魚は、お肌に大切なビタミンBを豊富に含んでいたりします！
後しいて言うならば、ナッツ類もおすすめです！ただ、取りすぎると反対に肌荒れを起こしますので
１日２０粒を目安にしてください！

２．睡眠をしっかりとる
世界で比べてみると、日本人は睡眠がとれていないと言われています！
理由は様々ですが、遺伝的に日本人は心配性なかたが多くて夜寝られなくなるそうです！
なので、睡眠をしっかりとるための行動が大切になります！

おすすめはこちら！
１．お風呂に２０分浸かる
２．寝る３０分前からはスマホをいじらない
３．頭の中で、一人しりとりをする（リンゴ→ゴリラ→ラジオなど．．．）
しりとりするときに、絵を思い浮かべてやるといいです！

３．適切なケアを行う
洗顔をするときに、ゴシゴシ洗っていないですよね！？
ニキビができたりすると、早く治したい．．．そんな思いからゴシゴシしていないですよね！？
泡立て器で優しく洗ってあげるのがおすすめです！
また、今は乾燥により、マスク荒れしやすくなっていますので、お風呂上りに
なるべく早く保湿をしてあげてください！
普段よりも、お肌に美容液を塗布してください！

このように生活習慣から変えるだけでお肌を改善することができます！
是非、やってみてください！

リヴァセルでは、お客様以上にお客様のことを考え、お客様さえ気が付いていない美を引き出すことを行っています！
今は、乾燥している時期ですので、是非とも、一度エステサロンでの本格的なフェイシャルケアをご堪能ください！